Überzeuge Dich von einem vielfältigen Kursangebot in angenehmer Atmosphäre.

Im Überblick:

  • Pilates
  • Yoga für den Rücken
  • Rückenfit
  • Jump & Form – das Fitnesstraining auf dem Trampolin
  • Step Aerobic
  • Bodyforming / Powercircle
  • Bauch – Beine – Po (BBP)
  • Outdoor Walking

 

Preise :

BASIC: hier kannst du 2 aus den o.g. Kursen wählen

10 Karte: 100 Euro einmalig (15 Wochen gültig)
½ Jahr: 46 Euro monatlich
1 Jahr: 30 Euro monatlich

PREMIUM: hier kannst du alle o.g. Kurse belegen

10 Karte: 120 Euro einmalig (15 Wochen gültig)
½ Jahr: 56 Euro monatlich
1 Jahr: 40 Euro monatlich

 

→ zum Kursplan

 

PILATES
Pilates ist ein systematische Ganzkörpertraining, zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Technik, die aus einer Serie kontrollierter fließender Bewegungen besteht. Hier wird nicht nur deine Figur verbessert, sondern auch die Beweglichkeit! Ebenso werden Haltungs- und Rückenprobleme behoben.

Pilates macht schlank- Schön- und Beweglich

 

YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Yoga ist ein ganzheitliches, sanftes und schonendes Übungssystem, welches auf den Körper, Geist und Seele wirkt.
FREUDE am Bewegen
FREUDE am zur Ruhe kommen
FREUDE am Kraft tanken

  • Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
  • Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
  • Mehr Energie und neue Vitalität
  • Verbesserung der Konzentration
  • Kräftigung der Muskulatur und Straffung des gesamten Körpers
  • Verbesserung der Beweglich

YOGA ist ein Weg. Fange an zu gehen.
Finde den Weg zu dir selbst!

 

RÜCKEN FIT
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden.
Regelmäßige Wirbelsäulengymnastik kann hier helfen!

  • Beweglichkeit wird verbessert
  • Muskulatur wird gestärkt und stabilisiert
  • Verspannungen gelöst

Abwechslungsreiche Kurseinheiten, für jedes Alter geeignet!

 

JUMP & FORM
Das Gruppentraining auf dem Trampolin – mit garantiertem Spaßfaktor !!

AUSDAUER-KRAFT-BEWEGLICHKEIT-FIGUR-BALANCE
Beim Training auf dem Trampolin wird die gesamte Muskulatur im Körper in Schwingung versetzt, gedehnt und gekräftigt.
Jeder Sprung fördert die Koordination, Balance, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Zunächst fördern wir hier die Ausdauer und anschließend kräftigen wir einzelne Muskeln mit ganz gezielten Übungen mit Kleingeräten.

Hier ist ALLES erlaubt – Hauptsache es macht Spaß!

Jump and Form
Bewege Dich, Kräftige Dich, Dehne Dich, Entspanne Dich

 

STEP AEROBIC
Du möchtest dich so richtig auspowern und deine Beine und deinen Po straffen und formen?
Dann ist Step Aerobic DEIN Kurs!

Step Aerobic ist ein effektives Training um ordentlich Kalorien zu verbrennen und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen.

In der Gruppe machen die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik so richtig Spaß. Bei den kleinen Choreografien wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und die Ausdauer verbessert.

 

BODYFORMING / POWER CIRCLE
Der Power Circle ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining in Form verschiedenster Stationen, das in kurzer Zeit schnelle Erfolge zu Verbesserung der Figur erzielt.
Hier werden alle Muskelgruppen angesprochen, gezielt trainiert und der Körper gestrafft.
Des Weiteren werden Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer verbessert.

Zum Einsatz kommt hier neben dem eigenen Körpergewicht Kleingeräte wie Hanteln, Klettlebells, Gewichtsbälle, Bänder, Manschetten usw.

 

BAUCH – BEINE – PO
BBP – für viele Frauen sind das drei magische Buchstaben!
Denn Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen.

Eine ansehnliche Mitte, ein knackige Kehrseite und sexy Beine sind das große Ziel in diesem Kurs.
Zum Einsatz kommt hier hauptsächlich das eigene Körpergewicht und Kleingeräte wie Bänder Loops und Gewichtsmanschetten.

Die Motivation durch die Gruppe erleichtert das Durchhalten bei der Durchführung!

 

OUTDOOR WALKING
Walking ist der perfekte Sport für jedermann bzw. jeder-frau!
Denn Walking eignet sich besonders als Ausdauertraining für Einsteiger aber auch Fortgeschrittene.
Welche Techniken dabei wichtig sind und auf was Sie achten sollten lernst du bei LisaSports.

Des Weiteren wird das Walking für Fortgeschrittene in Form eines Power-Walks durchgeführt.
Hier werden kräftigendes und straffende Übungen auf dem Weg mit integriert.

 

Im Sommer finden die Kurse auch im Freien statt.

Matten sind ausreichend vorhanden.